L’Épuisement de la Lutte Intérieure
Nous passons une part immense de notre vie à lutter contre nos émotions, nos pensées et nos sensations inconfortables : l’anxiété, le doute, la tristesse, la peur. Cette bataille constante, en plus d’être inefficace, nous coûte une énergie phénoménale. C’est comme essayer d’arrêter une tempête avec ses mains.
L’énergie que nous déployons pour supprimer cette souffrance est de l’énergie perdue pour vivre. C’est là que l’approche de l’ACT Thérapie Valeurs prend tout son sens.
L’Approche Révolutionnaire de l’ACT
L’Acceptance & Commitment Therapy (ACT) vous propose une alternative radicale : cesser la lutte pour réorienter votre énergie vers ce qui donne du sens à votre existence.
Loin de chercher à « supprimer » la douleur, l’ACT est une thérapie basée sur l’action et le contexte qui vise à cultiver la Flexibilité Psychologique.
Qu’est-ce que cela signifie ?
- Acceptation : Apprendre à faire de la place pour l’inconfort au lieu de le combattre. La tempête est là, mais elle ne vous définit plus.
- Défusion : Se détacher de ses pensées.
- Valeurs & Engagement : Identifier vos valeurs profondes (ce qui compte vraiment pour vous : famille, créativité, justice, etc.) et vous engager dans des actions concrètes alignées avec elles, même en présence de l’inconfort.
Votre Boussole pour le Changement avec l’ACT Thérapie Valeurs
L’ACT n’est pas une simple technique de relaxation ; c’est un mode de vie quotidien. Elle vous fournit la boussole nécessaire pour naviguer dans la complexité de l’existence, vous permettant d’agir au-delà de l’inconfort et de vous engager pleinement dans une vie riche et pleine de sens, jour après jour.
C’est cette focalisation sur les Valeurs qui rend l’ACT Thérapie si puissante pour un changement durable. Elle vous aide à choisir votre direction, quelle que soit la météo émotionnelle.
Outil1/4 : ACT – Cessez la Lutte pour Avancer Vers Ce Qui Compte
En résumé : L’ACT Thérapie Valeurs vous apprend à atteindre la Flexibilité Psychologique : accepter vos émotions et agir selon vos valeurs.
Votre parcours est unique. Pour entamer le changement dont vous avez besoin et vous engager dans une vie plus riche, contactez-moi :
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