Récit de vie et travail sur l’identité narrative
Chacun d’entre nous porte en soi une histoire unique, tissée de souvenirs, d’émotions, de rencontres et d’épreuves. La manière dont nous racontons cette histoire – ce que l’on appelle le récit de vie – influence profondément notre bien-être, nos relations et notre vision de nous-mêmes. En tant que psychologue clinicienne, j’utilise cette méthode pour vous accompagner dans l’exploration de votre parcours. L’objectif ? Vous permettre de donner du sens à votre expérience, de dénouer des blocages et de retrouver une cohérence intérieure, même après des ruptures ou des épreuves.Pourtant, et si la clé n’était pas de supprimer la souffrance, mais d’apprendre à vivre avec elle, sans qu’elle ne dicte nos choix ?
Qu’est-ce que la méthode du récit de vie ?
Le récit de vie est une approche clinique qui consiste à recueillir, analyser et transformer le récit que vous faites de votre existence. Contrairement à un entretien classique, cette méthode place la narration au centre : comment vous racontez-vous ? Quels événements marquent votre mémoire ? Quelles émotions émergent lorsque vous évoquez votre passé ?
Comment se déroule un accompagnement par le récit de vie ?
- Un espace pour se raconter : Je vous invite à partager librement votre histoire, à votre rythme, en partant des moments qui vous semblent importants – qu’ils soient grands ou discrets.
- Une écoute attentive et bienveillante : Mon rôle est de vous écouter sans jugement, en prêtant attention à la fois au contenu (ce que vous dites) et à la forme (comment vous le dites). Les silences, les répétitions, les émotions exprimées ou évitées sont autant d’indices précieux.
- Une analyse clinique : Ensemble, nous explorons les thèmes récurrents, les schémas relationnels, les mécanismes de défense ou les points de souffrance qui émergent de votre récit. L’objectif n’est pas de juger, mais de comprendre comment votre histoire a façonné votre manière d’être au monde.
- Un travail de transformation : Le récit de vie permet de mettre en lumière des liens entre le passé et le présent, de réévaluer certaines croyances limitantes, et de renforcer vos ressources personnelles. Parfois, il s’agit de réécrire certains chapitres de votre vie pour avancer plus sereinement.
Le travail sur le récit de vie est bien plus qu’une simple narration du passé. C’est un acte puissant de réappropriation et de libération.
En choisissant de regarder votre histoire non pas comme une fatalité, mais comme une matière malléable que vous pouvez éclairer et organiser différemment, vous vous donnez les moyens de sortir des schémas douloureux qui vous freinent aujourd’hui. Vous transformez le « Pourquoi est-ce que cela m’arrive ? » en « Comment puis-je avancer à partir de là ? ».
L’accompagnement par le récit de vie vous offre le recul nécessaire pour devenir, non plus le personnage passif de votre histoire, mais l’auteur conscient de la suite de votre parcours.