Analyse transactionnelle
Pourquoi nos échanges et nos « scénarios de vie » comptent-ils ? Nos relations, nos dialogues intérieurs et nos façons de réagir sont souvent influencés par des schémas inconscients, appris dès l’enfance. Ces schémas peuvent nous aider… ou nous enfermer dans des rôles répétitifs, des conflits, ou une vision limitée de nous-mêmes. Et si vous pouviez identifier ces mécanismes pour en faire des leviers de changement ? En tant que psychologue clinicienne, j’utilise l’Analyse Transactionnelle (AT) pour vous accompagner dans la compréhension de vos modes de communication, de vos relations, et de vos scénarios de vie.
Qu’est-ce que l’Analyse Transactionnelle ?
L’AT est une théorie de la personnalité et de la communication, développée par Eric Berne. Elle repose sur trois concepts clés :
- Les états du Moi (Parent, Adulte, Enfant) : des « voix intérieures » qui influencent nos pensées, émotions et comportements.
- Les transactions : la manière dont nous échangeons avec les autres, parfois de façon cachée ou manipulatrice.
- Les scénarios de vie : des « plans » inconscients qui guident nos choix et nos répétitions.
Contrairement à d’autres approches, l’AT est concrète, visuelle et interactive. Elle utilise des schémas, des exemples du quotidien et des exercices pratiques pour rendre les dynamiques relationnelles plus claires et plus faciles à modifier.
Comment se déroule un accompagnement en AT ?
- Un état des lieux de vos relations Nous identifions ensemble les situations qui vous posent problème (conflits, malentendus, sentiment de ne pas être entendu, répétition de schémas relationnels).
- Une cartographie de vos états du Moi Je vous aide à reconnaître quelles parties de vous (Parent, Adulte, Enfant) sont activées dans ces situations, et comment elles influencent vos réactions.
- Une analyse des transactions Nous décryptons comment vous communiquez avec les autres (et avec vous-même), pour repérer les transactions efficaces… et celles qui vous piègent.
- Un travail sur les scénarios de vie Ensemble, nous explorons les croyances et décisions inconscientes qui orientent vos choix, et comment les réécrire pour plus de liberté.
- Des outils pour changer Vous apprenez à renforcer votre état du Moi Adulte, à sortir des jeux psychologiques, et à construire des relations plus authentiques et satisfaisantes.
Si cette approche vous parle, je vous propose un premier entretien pour faire le point sur vos attentes et voir comment l’AT pourrait vous accompagner. L’objectif ? Vous outiller pour que vos relations deviennent une source d’épanouissement, et non de souffrance.